Colaciones Saludables al Colegio

 Apoyemos el rendimiento de nuestros niños, enviando colaciones saludables

¿Qué es una alimentación saludable?

En primer debemos saber en qué consiste una alimentación saludable. Da acuerdo al Instituyo Tecnológico de los Alimentos (INTA), una alimentación saludable es aquella que contiene y alterna variedades de alimentos, tales como: frutas, verduras, legumbres, lácteos, pescados, carnes sin grasas, cereales integrales como la avena, fideos, arroz y agua.

¿Puede influir la alimentación en el rendimiento Escolar?

Se ha demostrado que las personas que se alimentan en forma saludable tienen mejor rendimiento y obtienen mejores cali­ficaciones. Lo que ayudará no solo a rendir en los estudios, sino también a continuar desarrollando todos los intereses de cada niño y niña.

PERO, ¿QUÉ ES UNA COLACIÓN SALUDABLE?

Tal vez no sepas qué es una colación saludable o cuáles tipos de alimentos son los mejores para darle a tu niño o niña. Bueno, acá te entregamos algunas sugerencias de colaciones para que las tengas en cuenta:

•       1 caja chica de leche sin azúcar.

•       1 fruta entera o trozada.

•       1 yogur sin azúcar o con frutas picadas.

•       Palitos de zanahoria, apio o zapallo italiano.

•       1 puñado de frutos secos sin sal ni azúcar, como almendras, nueces, pasas o maní.

•       1 huevo duro sin sal.

•       ½ pan con palta.

•      
Beber agua en vez de bebidas azucaradas.